PTCMeble

Z żywieniowego punktu widzenia elektrolity są substancjami, które rozpuszczają się w płynach ustrojowych. Dzięki nim w organizmie zachowana jest równowaga. Elektrolity pełnią w organizmie wiele, bardzo ważnych funkcji. Zobaczmy, jaką rolę pełnią, jakie objawy świadczą o ich niedoborach i jak można ich poziom uzupełnić.

Bardzo ważną rolę w naszym organizmie pełnią elektrolity. Najważniejsze z nich to potas, sód, magnez i wapń. Pierwiastki te rozpuszczają się w płynach ustrojowych. Ich źródłem jest woda i inne płyny oraz pożywienie. Przyjrzyjmy się bliżej tym pierwiastkom i zobaczmy, dlaczego ich niedobór jest dla organizmu groźny.

Prawidłowa gospodarka wodna organizmu uzależniona jest od elektrolitów. Bez ich obecności organizm nie może funkcjonować prawidłowo. Do niedoboru elektrolitów dochodzi bardzo często podczas wzmożonego wysiłku fizycznego lub podczas upałów – elektrolity tracimy razem z potem. Im więcej się pocimy, tym ich ubytek jest większy. Poziom magnezu, potasu i sodu możemy uzupełnić sięgając po napój izotoniczny. Jakie właściwości ma taki napój?

Niezwykle ważną rolę w naszym organizmie pełnią elektrolity. Dzięki nim organizm może prawidłowo funkcjonować. Gdy je tracimy, jesteśmy zmęczeni, pojawiają się dolegliwości ze strony układu nerwowego, zaburzeniu ulega struktura kości i zębów. Zobaczmy, czym są elektrolity.

Biegunka to dolegliwość, która może dotknąć każdego bez względu na wiek. Jest dolegliwością bardzo przykrą spowodowaną przez zatrucie pokarmowe lub infekcję bakteryjną albo wirusową. Biegunka – bez względu na przyczyną – związana jest z ryzykiem utraty elektrolitów. Jak temu zapobiec?

Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje elektrolitów. Są to substancje, które obecne są w płynach naszego organizmu. Rozpuszczają się w krwi, osoczu, płynach tkankowych. Mogą być dodatnimi kationami lub anionami, które mają ładunek ujemny. Odgrywają bardzo ważną rolę dla każdego z układów organizmu, szczególnie istotne są dla układu nerwowego. Elektrolity przewodzą bowiem impulsy nerwowe. Są niezbędne do prawidłowej pracy serca.

O elektrolitach w kontekście zdrowotnym z pewnością słyszał każdy z nas. Jednak mało kto wie, czym są elektrolity i dlaczego są nam niezbędne. Postaramy się więc wyjaśnić rolę pełnioną przez nie w organizmie oraz co zrobić, aby ich stężenie nie spadło poniżej bezpiecznego poziomu.

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są między innymi elektrolity. Z medycznego punktu widzenia elektrolity to jony soli potasu, sodu, magnezu i wapnia. Prawidłowy poziom jonów tych pierwiastków w organizmie zapewnia równowagę wodno-elektrolitową. Dzięki temu organizm jest dobrze nawodniony, nie dochodzi do zaburzeń pracy układu nerwowego i serca.

Elektrolity to jony rozpuszczalne w wodzie. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu: wspierają pracę układu nerwowego i serca, przenoszą impulsy elektryczne do komórek, utrzymują napięcie w błonach komórkowych, biorą udział w transportowaniu wody, utrzymują równowagę kwasowo-zasadową. Dla prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje przede wszystkim sodu, potasu, magnezu i wapnia.